KörperFit
In today's sedentary lifestyle, prolonged sitting often leads to poor posture and decreased mobility. Our KörperFit Class is here to counteract these effects and help you reclaim your body's natural alignment and movement.
Dein Körper. Schmerzfrei. Aufrecht. Beweglich.
Ein Kurs für Menschen, die von Rückenschmerzen, steifen Hüften, Knieschmerzen und schlechter Haltung genug haben. KörperFit bringt deinen gesamten Körper zurück in Ausrichtung. Wir lösen Verspannungen, mobilisieren blockierte Bereiche und aktivieren die Muskulatur so, dass du dich wieder frei, stark und leicht bewegen kannst.
Warum KörperFit funktioniert
Unser KörperFit-Kurs basiert auf Biomechanik – der Wissenschaft der Körperbewegung – und zeigt dir einfache und effektive Wege typische Beschwerden des Bewegungsapparates beim Sport oder im Alltag zu lindern und vorzubeugen. Durch gezielte Übungen lernst du, Fehlbelastungen zu vermeiden, Muskeln und Gelenke effizienter zu nutzen und deine Bewegungen so anzupassen, dass sie deinen Körper optimal unterstützen.
So sind die Kurs-Einheiten aufgebaut
1. Verspannungen lösen
Verhärtete Faszien, Blockaden, verklebte Strukturen führen dazu, dass die Beweglichkeit eingeschränkt wird. Im ersten Schritt wir rollen die Stelle aus, mit der wir arbeiten werden. Wenn die Verspannungen gelöst werden, kann man die Bewegung leichter reinbringen.
2. Mobilität in allen Körperbereiche verbessern
Jeder Körperbereich: Wirbelsäule, Hüfte, Becken, Brustkorb, Schultern, Füsse werden mobilisiert – die natürlich Beweglichkeit im ganzen Körper kommt zurück.
3. Haltung korrigieren
Wir zeigen dem Körper wie die richtige Haltung ausschauen soll und es will diese im Alltag beibehalten, da sie energieeffizienter ist. Aufrechtes, stabiles Stehen. Keine hängenden Schultern, kein Hohlkreuz, kein Rundrücken. Du stehst anders – du wirkst anders auf die anderen.
Was du nach dem Kurs spürst
- Weniger Rückenschmerzen
- Weniger Knieschmerzen
- Leichtigkeit in Hüften & Brustkorb
- Aufrechte, selbstbewusste Haltung
- Deutlich mehr Beweglichkeit
- Flacherer Bauch durch richtig positioniertes Becken
- Weniger Wassereinlagerungen durch gelöste Faszien
- Mehr Energie, Präsenz und Klarheit
KörperFit ist für dich, wenn…
- du im Alltag Schmerzen hast (Rücken, Knie, Nacken, Hüfte)
- du dich steif, unbeweglich oder “eingeschränkt” fühlst
- du deine Haltung verbessern willst
- du im Beruf souveräner wirken willst
- du einen flacheren Bauch ohne Diät willst – durch Körperausrichtung
- du wieder in deinem Körper zuhause sein willst
- du mobiler und geschmeidiger werden willst
- du deine Leistungsfähigkeit beim Sport verbessern magst
- du beim Tanzen beweglicher werden magst
Was steckt drin?
- revolutionäres Ganzkörper-Mobility-Programm
- Haltungstraining / Posture Correction
- Faszientraining
- Dehnung & Release
- Beckenstabilisierung
- Core-Activation
- Functional Movement
- Atem- und Bewegungsintegration
Eine klare Struktur, die wirkt.
Eckdaten zum Kurs
- Kursdauer: 10 Wochen
- Häufigkeit: 1 pro Woche
- Dauer einer Einheit: 45 Minuten
Ergebnis: Dein Körper funktioniert wieder.
Du bewegst dich frei. Du stehst aufrecht. Du wirkst präsent. Und du fühlst dich endlich in deinem eigenen Körper stark, beweglich und selbstbewusst. Zusätzlich bekommst du mehr Energie für deinen Alltag, fühlst dich motivierter und spürst eine deutliche Verbesserung deiner Leistungsfähigkeit.
Langfristige, sichtbare Ergebnisse
