Aerial Yoga
Aerial Yoga kombiniert klassische Yoga-Elemente mit unterstützenden Tüchern. Die Übungen entlasten die Gelenke, fördern Flexibilität und ermöglichen sanfte Umkehrhaltungen.
Erreiche neue Höhen mit Aerial Yoga
Aerial Yoga kombiniert Yoga-Elemente mit einem speziellen Aerial-Tuch, das den Körper entlastet und Bewegungen ermöglicht, die am Boden kaum machbar sind. Im THE FLOW Tanzstudio in Baden trainierst du kraftvoll, flexibel und gleichzeitig entspannt – perfekt für Anfänger und alle, die ein Gelenk-schonendes Fitnessprogramm suchen.
Aerial Yoga stärkt deine Tiefenmuskulatur, verbessert deine Haltung und löst Verspannungen, besonders im Rücken- und Schulterbereich. Durch das Arbeiten im Tuch entsteht ein Gefühl von Leichtigkeit, das den Körper entlastet und mentale Ruhe fördert.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Kraft und Flexibilität baust du Schritt für Schritt im Kurs auf. Wir arbeiten in kleinen Gruppen, damit du saubere Technik, Sicherheit und individuelle Anleitung bekommst.
Jede Einheit besteht aus einem sanften Warm-up, klassischen Aerial-Yoga-Positionen, Dehnungen im Tuch, Umkehrhaltungen für den Rücken und einem beruhigenden Cool-Down. Das Training ist wirksam, stressreduzierend und ideal für alle, die beweglicher werden und gleichzeitig entspannen wollen.
Übrigens: Aerial Yoga ist auch bekannt unter Begriffen wie Air Yoga, Flying Yoga, Anti-Gravity Yoga oder Yoga im Tuch. Bei ins im Stundenplan heißt es aktuell Aerial Flow. Egal wie man es nennt – das Prinzip bleibt gleich: Yoga-Übungen in der Luft, unterstützt von einem sanften Tuch, das dich trägt und dir neue Perspektiven auf Bewegung, Balance und Entspannung eröffnet.
Probier’s aus und entdecke, wie Aerial Yoga Balance, Kraft und Gelassenheit in Einklang bringt! Alle Details findest du in unserer Preisliste!
Was mitzubringen ist
- Wasserflasche: Hydration ist während jeder körperlichen Aktivität entscheidend, also bringe eine Wasserflasche mit, um während deiner Klasse erfrischt zu bleiben.
- Handtuch: Vergiss nicht, ein großes Handtuch mitzubringen, um deine Matte während der Klasse abzudecken. Es ist ein kleiner, aber wichtiger Gegenstand, der deine Matte sauber hält und eine hygienische Oberfläche für deine Praxis bietet.
Was dich im Unterricht erwartet
In einer Aerial-Yoga-Klasse kannst du eine Mischung aus traditionellen Yogapositionen, Pilates und Luftakrobatik erleben. Die Klasse beginnt in der Regel mit einem sanften Warm-up auf der Matte, um den Körper auf die Luftposen vorzubereiten.
Wenn du zum Tuch übergehst, wirst du eine Vielzahl von Posen und Sequenzen erforschen, die das Tuch zur Unterstützung, Balance und Ausrichtung nutzen. Jede Klasse kann Elemente des Kraftaufbaus, der Flexibilität und der Entspannung umfassen und bietet so eine ganzheitliche Praxis für Körper und Geist.
Wie der Unterricht strukturiert ist
- Aufwärmen: Beginne deine Klasse mit einem sanften Aufwärmen auf der Matte, konzentriert auf tiefes Atmen und sanfte Dehnungen, um den Körper auf die Luftposen vorzubereiten.
- Einführung in das Tuch: Lerne, wie du die Luft-Hängematte sicher und selbstbewusst zur Unterstützung und Stabilität nutzen kannst. Deine Trainerin wird dich durch grundlegende Techniken führen, um in das Tuch zu gelangen und es zu verlassen, die Höhe anzupassen und die richtige Ausrichtung zu finden.
- Aerial Posen und Sequenzen: Erforsche eine Vielzahl von Aerial-Yoga-Posen und -Sequenzen, die Elemente von Balance, Kraft und Flexibilität integrieren. Deine Trainerin wird Modifikationen und Variationen anbieten, um alle Erfahrungsstufen zu berücksichtigen.
- Ausgleich und Entspannung: Beende deine Praxis mit beruhigenden Dehnungen und Entspannungstechniken, die deinem Körper und Geist helfen, Spannungen loszulassen.
- Abschließende Meditation: Schließe deine Klasse mit einer kurzen Meditation oder Achtsamkeitsübung ab, um dich im gegenwärtigen Moment zu erden und Absichten für den Rest deines Tages zu setzen.
Bereit, deine Balance zu finden?
Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits erfahren – Aerial Yoga bietet eine unterhaltsame und lohnende Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen, deine Kraft und Flexibilität zu verbessern und ein Gefühl der Schwerelosigkeit und Freiheit in der Luft zu erleben.
Komm zu uns und heb deine Yoga-Praxis heute auf eine neue Ebene!
