Golden Pole (45+)
Ласкаво просимо до Golden Pole Dance! Незалежно від того, чи ви новачок у польовому танці, чи шукаєте, щоб відновити своє захоплення рухом, наші класи пропонують унікальну можливість досліджувати можливості вашого тіла, зміцнювати м’язи і виражати себе через танець. Що очікувати Що носити Для комфортного і приємного досвіду у класах Golden Pole Dance вдягайте одяг, який […]
Ласкаво просимо до Golden Pole Dance!
Незалежно від того, чи ви новачок у польовому танці, чи шукаєте, щоб відновити своє захоплення рухом, наші класи пропонують унікальну можливість досліджувати можливості вашого тіла, зміцнювати м’язи і виражати себе через танець.
Що очікувати
- Фітнес з низьким впливом: Наші класи Golden Pole Dance зосереджені на рухах з низьким впливом та легких вправах, які підходять для зрілих тіл. Ви вивчатимете основні техніки польового танцю, оберти, переходи та роботу на підлозі, адаптовані до вашого рівня фітнесу і фізичних можливостей.
- Сила і гнучкість: Польовий танець – чудовий спосіб покращити силу, гнучкість та м’язовий тонус. Через поступові вправи і керовану інструкцію, ви поступово збудуєте силу коріння, витривалість верхньої частини тіла та загальну гнучкість, сприяючи кращому балансу та мобільності.
- Впевненість у своєму тілі: Польовий танець – це не тільки про фізичний фітнес, але й про прийняття свого тіла і відчуття впевненості у своїй шкірі. Наші класи сприяють позитивному сприйняттю свого тіла та підтримують самовираження, дозволяючи вам святкувати свою унікальність та сяяти як на стовпі, так і поза ним.
- Підтримка спільноти: Приєднуйтеся до підтримуючої спільноти співтовариство, що ділить вашу пристрасть до руху і самовідкриття. Наша привітна атмосфера сприяє товариськості, дружбі та взаємній підтримці, створюючи безпечний простір, де ви можете досліджувати і рости без суджень.
Що носити
Для комфортного і приємного досвіду у класах Golden Pole Dance вдягайте одяг, який дозволяє вільний рух і контакт шкіри зі стовпом. Ось деякі рекомендації:
- Облягаючий одяг: Вибирайте облягаючі топи та штани, які дозволяють інструктору бачити ваше положення тіла і забезпечують зчеплення зі стовпом. Леггінси або шорти разом з майкою або спортивним бюстгальтером – ідеальний вибір.
- Босі ноги або підбори: Ви можете танцювати босі ноги або носити каблуки для польового танцю, якщо вам до вподоби. Якщо ви новачок у польовому танці, босі ноги можуть бути більш комфортними під час вивчення основ.
Що взяти з собою
Будьте готові до класу Golden Pole Dance із такими предметами:
- Пляшка для води: Під час фізичних навантажень важливо залишатися зволоженим, тому візьміть з собою пляшку для води, яку можна сипати протягом всього класу.
- Засіб для зчеплення: Ми пропонуємо засіб для зчеплення в нашій студії, якщо ви помічаєте, що ваши руки стають вологими під час занять.
- Позитивне ставлення: Приносьте відкрите розуміння, готовність вчитися і позитивне ставлення до спроби щось нове і захоплююче.
Приєднуйтеся до нас сьогодні!
Готові відчути екстаз польового танцю та знову відкрити свою внутрішню силу і життєву силу? Запишіться на наші класи Golden Pole Dance вже сьогодні і розпочніть подорож самовідкриттям, самовладанням і радістю. Незалежно від того, чи ви хочете покращити своє фізичне здоров’я, збільшити впевненість у соб і або просто весело провести час, наші класи пропонують відкрите простір для того, щоб люди будь-якого віку могли процвітати. Перевірте наш розклад і забронюйте своє місце зараз!
Golden Pole (45+)
Рівень 1
Тривалість: 16 тижнів
Початок: 7 червня
Час: 16:30 – 17:45 (75 хвилин)