Pole Conditioning

Тому ми також пропонуємо заняття з підготовки на шесті, спрямовані на допомогу вам у наборі сили та витривалості, необхідних для освоєння навіть найскладніших трюків на шесті. Що таке підготовка на шесті? Підготовка на шесті – це спеціалізовані заняття, що акцентуються на цільових вправах та тренуваннях, спрямованих на покращення сили та гнучкості, специфічних для роботи на […]

Тому ми також пропонуємо заняття з підготовки на шесті, спрямовані на допомогу вам у наборі сили та витривалості, необхідних для освоєння навіть найскладніших трюків на шесті.

Що таке підготовка на шесті?

Підготовка на шесті – це спеціалізовані заняття, що акцентуються на цільових вправах та тренуваннях, спрямованих на покращення сили та гнучкості, специфічних для роботи на шесті. Ці заняття доповнюють регулярну тренування з pole dance, охоплюючи ключові групи м’язів, використовуваних у техніках pole dance, такі як верхня частина тіла, корпус та нижня частина тіла. Ми використовуємо різні прогресії рухів, які поступово ведуть вас до досягнення вашої мети.

Переваги підготовки на шесті

Набір сили

Заняття з підготовки на шесті спрямовані на розвиток м’язів, використовуваних у pole dance, допомагаючи вам розвинути силу, необхідну для виконання складних рухів з контролем і впевненістю

Покращення гнучкості

Завдяки динамічним розтяжкам та вправам на рухливість, підготовка на шесті покращує гнучкість, забезпечуючи більший діапазон рухів і плавність у русі

Покращення витривалості

Включаючи вправи на витривалість, заняття з підготовки на шесті покращують серцево-судинний фітнес та витривалість, дозволяючи вам підтримувати більш тривалі та складні рутина pole dance

Що надягти?

При відвідуванні класичного заняття pole dance важливо носити одяг, який забезпечує свободу рухів і при цьому надає покриття і хороший зчеплення.

Для розминки можна носити довгі спортивні штани, панчіхи та футболку, щоб зберегти м’язи в теплі та комфорті. Однак коли ви переходите до роботи на шесті, важливо перейти на одяг, який забезпечує правильне зчеплення і свободу рухів.

Уникайте носіння занадто ковзкої або вільної одягу, оскільки вони можуть заважати зачіпатися за шест і збільшити ризик травм.

По мірі продвиження до роботи на шесті вам знадобиться змінити одяг на спеціалізований одяг для роботи на шесті, який забезпечує зчеплення і свободу рухів. Ось декілька додаткових рекомендацій:

  • Шорти для Pole Dance: Короткі, щільно облягаючі шорти необхідні для забезпечення зчеплення з шестом та свободи рухів.
  • Топ для Pole Dance: Виберіть підтримуючий топ для Pole Dance, який надає покриття і забезпечує свободу рухів.
  • Грілки на ноги (за бажанням): Деякі танцюристи віддають перевагу носінню грілок на ноги замість спортивних штанів, щоб зберегти тепло під час розминки.
  • Наколінники: Рекомендується носити наколінники для захисту шкіри і суглобів під час роботи на підлозі та переходів.
  • Засоби для покращення зчеплення: Розгляньте можливість використання засобів для покращення зчеплення, таких як мел або засоби для покращення зчеплення, особливо якщо вам потрібно руками.

Носячи відповідний одяг, ви не тільки будете почувати себе більш комфортно і впевнено під час занять, але й забезпечите свою безпеку та задоволення протягом всієї вашої практики класичного pole dance. Для вашої зручності у нас є магазин в студії та онлайн зі стильними і зручними шортами для pole dance, топами та аксесуарами від Lollipole (посилання на веб-сайт), щоб покращити ваші заняття і стиль.

Жіночий одяг для pole dance

Наші інструктори завжди готові допомогти вам з вибором правильного одягу для вашого заняття pole dance. Якщо у вас є які-небудь питання або потребує додаткової допомоги, не соромтеся звертатися до нашого персоналу.