Классический Pole

Пил-данс, часто называемый «пил-спорт» или «пил-фитнес», является увлекательной формой фитнеса, которая объединяет силу, гибкость и грацию. В этом стиле танцоры демонстрируют широкий спектр спинов, трюков и переходов, выполняемых с точностью и контролем. Но речь не только о спинах и трюках; речь идет о восприятии возможностей своего тела и самовыражении через движение. Пил-данс способствует уверенности, самоутверждению […]

Пил-данс, часто называемый «пил-спорт» или «пил-фитнес», является увлекательной формой фитнеса, которая объединяет силу, гибкость и грацию. В этом стиле танцоры демонстрируют широкий спектр спинов, трюков и переходов, выполняемых с точностью и контролем. Но речь не только о спинах и трюках; речь идет о восприятии возможностей своего тела и самовыражении через движение. Пил-данс способствует уверенности, самоутверждению и чувству сообщества, несравненному с любой другой фитнес-активностью. Уделяя особое внимание плавности и грации, классические рутины на пил-стойках часто включают элементы современного танца, гимнастики и акробатики.

Что надеть

Когда вы посещаете урок классического пил-данса, важно носить одежду, которая позволяет свободно двигаться и обеспечивает захват.

Для разминки можно надеть длинные спортивные штаны, носки и футболку, чтобы сохранить тепло и комфорт ваших мышц. Однако, когда вы начинаете работу на пилоне, важно перейти к одежде, которая позволяет правильно захватывать и двигаться.

Избегайте ношения слишком скользкой или свободной одежды, так как это может помешать захвату пилоне и увеличить риск травм.

По мере того как вы прогрессируете в работе на пилоне, вам потребуется сменить одежду на специализированный костюм для пилонного танца, который способствует захвату и движению. Вот дополнительные рекомендации:

• Короткие шорты для пилонного танца: Короткие, плотно облегающие шорты необходимы для хорошего захвата пилоне и свободного движения.
• Топ для пилонного танца: Выберите поддерживающий топ для пилонного танца, который обеспечивает покрытие и позволяет свободно двигаться.
• Наколенники (по желанию): Некоторые танцоры предпочитают носить наколенники вместо спортивных штанов, чтобы сохранить тепло во время разминки.
• Накладки на колени: Рекомендуется использовать накладки на колени для защиты кожи и суставов во время работы на полу и переходов.
• Помощь в захвате: Рассмотрите возможность использования средств для захвата, таких как мел или улучшающие захват лосьоны, чтобы улучшить захват пилоне, особенно если у вас потные руки.

Выбирая подходящую одежду, вы не только будете чувствовать себя комфортно и уверенно во время занятий, но и обеспечите свою безопасность и удовольствие во время практики классического пилонного танца. Для вашего удобства у нас есть магазин в студии и онлайн с стильными и удобными короткими шортами для пилонного танца, топами и аксессуарами от Lollipole (ссылка на вебсайт), чтобы улучшить вашу игру в пилонный танец. Погрузитесь в комфорт премиальных тканей и продуманного дизайна, созданного для более плавных движений.

Что взять с собой

• Бутылка для воды: Гидратация важна во время любой физической активности, поэтому не забудьте взять с собой бутылку для воды, чтобы оставаться в форме во время занятий.
• Полотенце: Не забудьте взять большое полотенце, чтобы закрыть свою подстилку во время занятий. Это маленькая, но важная вещь, которая сохранит чистоту вашей подстилки и обеспечит гигиеническую поверхность для вашей практики.
• Помощь в захвате: В студии предоставляются средства для захвата (подушка Lupit и Monkey Hands).

Чего не стоит делать перед занятием

Чтобы получить максимальное удовольствие от пилонного танца и обеспечить свою безопасность, вот несколько вещей, которые стоит избегать перед посещением занятий:

• Нанесение лосьона: Мази и масла могут создать скользкую поверхность на вашей коже, что затрудняет захват пилоне. Избегайте нанесения этих продуктов перед занятиями (по крайней мере, за час).
• Тяжелые еды: Съедание большого количества пищи прямо перед занятиями может вызвать ощущение тяжести и дискомфорта, особенно при выполнении инверсионных поз. Старайтесь съедать легкий перекус или прием пищи за час или два до занятий.
• Алкоголь или наркотики: Пилонный танец требует фокуса, координации и равновесия, поэтому лучше избегать употребления алкоголя или наркотиков перед занятиями.

Что ожидать на занятии

Мы предлагаем занятия для разных уровней, от абсолютных начинающих до опытных практиков. Вы можете ожидать поддерживающую и инклюзивную атмосферу, где вы изучите основные движения, спины, переходы, воздушные трюки и элементы танца. Наши опытные инструкторы будут сопровождать вас на каждом шагу, обеспечивая уверенность и силу в течение всего вашего пути.

У нас есть структурированная система уровней, которая разработана для постепенного повышения ваших навыков по мере их развития. Каждый уровень занимает 16 недель. Каждый уровень тщательно разработан для дополнения основ, установленных на предыдущих уровнях, обеспечивая всестороннее обучение.

Золотой пилон (45+)
Пробное занятие

Продолжительность: 1 день
Начало: 31 мая
Время: 16:30 — 17:45 (75 минут)

Записаться

Пилонный танец
Пробное занятие

Продолжительность: 1 день
Начало: 31 мая
Время: 18:00 — 19:15 (75 минут)

Записаться

Золотой пилон (45+)
Уровень 1

Продолжительность: 16 недель
Начало: 7 июня
Время: 16:30 — 17:45 (75 мин)

Записаться

Пилонный танец
Уровень 2

Продолжительность: 16 недель
Начало: 15 мая
Время: 18:05 — 19:20 (75 мин)

Записаться

Классический пилон
Уровень 3

Продолжительность: 16 недель
Начало: 13 мая
Время: 18:05 — 19:20 (75 мин)

Записаться

Записаться сейчас

Сделать подарок

Посмотрите нашу галерею по классическому пилонному танцу