Aerial Yoga
Поднимите своё йога, преодолейте гравитацию: достигайте новых высот с аэройогой! Отправляйтесь в путешествие баланса, силы и умиротворения с аэройогой. Комбинируя традиционные позы йоги с поддержкой аэро-гамаков, эта уникальная практика позволяет вам испытать преимущества йоги с совершенно новой стороны. Висящие над землёй, вы будете легче исследовать позы, углублять растяжки и укреплять коре-мышцы, обретая стабильность в воздухе. […]
Поднимите своё йога, преодолейте гравитацию: достигайте новых высот с аэройогой!
Отправляйтесь в путешествие баланса, силы и умиротворения с аэройогой. Комбинируя традиционные позы йоги с поддержкой аэро-гамаков, эта уникальная практика позволяет вам испытать преимущества йоги с совершенно новой стороны. Висящие над землёй, вы будете легче исследовать позы, углублять растяжки и укреплять коре-мышцы, обретая стабильность в воздухе.
Что надеть
При посещении занятий по аэро-йоге рекомендуется носить:
- Облегающую одежду: Выбирайте одежду, облегающую фигуру, которая обеспечивает свободу движения и при этом хорошо прилегает, например, лосины и облегающий топ.
- Избегайте свободной одежды: Свободная одежда может запутаться в ткани и мешать движениям, поэтому лучше не носить широкие штаны или мешковатые топы.
- Минимум украшений: Снимите все излишние украшения или аксессуары, которые могут зацепиться за ткань или мешать вашим движениям.
Что взять с собой
- Бутылка с водой: Гидратация важна во время любой физической активности, поэтому не забудьте взять с собой бутылку с водой, чтобы оставаться освежённым на протяжении всего занятия.
- Полотенце: Не забудьте взять большое полотенце, чтобы прикрыть свой коврик во время занятия. Это маленькая, но важная вещь, которая поможет сохранить чистоту коврика и обеспечить гигиеничную поверхность для вашей практики.
Что ожидать на занятии
На занятии по аэро-йоге вы можете ожидать смесь традиционных поз йоги, пилатеса и аэро-искусства. Класс обычно начинается с мягкой разминки на коврике для подготовки тела к аэропозам. Переходя к гамаку, вы исследуете разнообразные позы и последовательности, используя гамак для поддержки, баланса и выравнивания. Каждое занятие может включать элементы укрепления мышц, гибкости и расслабления, предлагая комплексную практику для тела и разума.
Как устроены уроки
- Разминка: Начните занятие с мягкой разминки на коврике, акцентируясь на глубоком дыхании и мягких растяжках, чтобы подготовить тело к аэропозам.
- Знакомство с гамаком: Узнайте, как безопасно и уверенно использовать аэро-гамак для поддержки и стабильности. Ваш инструктор научит вас базовым техникам входа и выхода из гамака, регулировки высоты и достижения правильного положения.
- Аэропозы и последовательности: Исследуйте разнообразные позы и последовательности аэро-йоги, включая элементы баланса, силы и гибкости. Ваш инструктор предложит варианты и модификации, чтобы адаптировать упражнения под разный уровень подготовки.
- Заключительное охлаждение и расслабление: Завершите практику успокаивающей растяжкой и техниками релаксации, позволяя телу и разуму снять напряжение и найти покой.
- Заключительная медитация: Завершение занятия краткой медитацией или практикой осознанности, закрепляясь в настоящем моменте и устанавливая намерения на оставшуюся часть дня.
Готовы найти свой баланс?
Будьте вы новичком в йоге или опытным практиком, аэройога предлагает весёлый и приятный способ углубить свою практику, улучшить силу и гибкость, а также ощутить чувство невесомости и свободы в воздухе. Присоединяйтесь к нам и поднимите свою практику йоги сегодня!
Заказать сейчас. Быстро и просто
Посмотрите нашу галерею с фотографиями Аэрохупа
