Aerial Yoga
Aerial Yoga kombiniert klassische Yoga-Elemente mit unterstützenden Tüchern. Die Übungen entlasten die Gelenke, fördern Flexibilität und ermöglichen sanfte Umkehrhaltungen.
Erreiche neue Höhen mit Aerial Yoga
Aerial Yoga bringt frischen Schwung in deine Yoga-Praxis – im wahrsten Sinne des Wortes. Mithilfe von Tüchern, die von der Decke hängen, schwebst du in der Luft und kannst klassische Yoga-Posen auf ganz neue Weise erleben. Das Schweben unterstützt dich dabei, Bewegungen fließender auszuführen, die Dehnung zu intensivieren und gleichzeitig deine Rumpfmuskulatur sowie Körperspannung zu stärken.
Ob als sanfter Einstieg ins Yoga oder als neue Herausforderung für Fortgeschrittene – beim Aerial Yoga brauchst du keine Vorkenntnisse. Du erlebst ein Ganzkörpertraining, das nicht nur deine Muskulatur kräftigt, sondern auch dein Körpergefühl verbessert und für wohltuende Entspannung sorgt. Ganz nebenbei macht es unglaublich viel Spaß, das Gefühl der Schwerelosigkeit zu genießen und den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen.
Übrigens: Aerial Yoga ist auch bekannt unter Begriffen wie Air Yoga, Flying Yoga, Anti-Gravity Yoga oder Yoga im Tuch. Bei ins im Stundenplan heißt es aktuell Aerial Flow. Egal wie man es nennt – das Prinzip bleibt gleich: Yoga-Übungen in der Luft, unterstützt von einem sanften Tuch, das dich trägt und dir neue Perspektiven auf Bewegung, Balance und Entspannung eröffnet.
Probier’s aus und entdecke, wie Aerial Yoga Balance, Kraft und Gelassenheit in Einklang bringt! Starte mit einer Schnupperstunde. Wenn’s dir gefällt, kannst du flexibel Einzelstunden nehmen oder dich für einen 4er- oder 10er-Block entscheiden. Für alle, die richtig Lust auf mehr haben, gibt’s außerdem unsere Monats-Memberships. Alle Details findest du in unserer Preisliste!
Was mitzubringen ist
- Wasserflasche: Hydration ist während jeder körperlichen Aktivität entscheidend, also bringe eine Wasserflasche mit, um während deiner Klasse erfrischt zu bleiben.
- Handtuch: Vergiss nicht, ein großes Handtuch mitzubringen, um deine Matte während der Klasse abzudecken. Es ist ein kleiner, aber wichtiger Gegenstand, der deine Matte sauber hält und eine hygienische Oberfläche für deine Praxis bietet.
Was dich im Unterricht erwartet
In einer Aerial-Yoga-Klasse kannst du eine Mischung aus traditionellen Yogapositionen, Pilates und Luftakrobatik erleben. Die Klasse beginnt in der Regel mit einem sanften Warm-up auf der Matte, um den Körper auf die Luftposen vorzubereiten.
Wenn du zum Tuch übergehst, wirst du eine Vielzahl von Posen und Sequenzen erforschen, die das Tuch zur Unterstützung, Balance und Ausrichtung nutzen. Jede Klasse kann Elemente des Kraftaufbaus, der Flexibilität und der Entspannung umfassen und bietet so eine ganzheitliche Praxis für Körper und Geist.
Wie der Unterricht strukturiert ist
- Aufwärmen: Beginne deine Klasse mit einem sanften Aufwärmen auf der Matte, konzentriert auf tiefes Atmen und sanfte Dehnungen, um den Körper auf die Luftposen vorzubereiten.
- Einführung in das Tuch: Lerne, wie du die Luft-Hängematte sicher und selbstbewusst zur Unterstützung und Stabilität nutzen kannst. Deine Trainerin wird dich durch grundlegende Techniken führen, um in das Tuch zu gelangen und es zu verlassen, die Höhe anzupassen und die richtige Ausrichtung zu finden.
- Aerial Posen und Sequenzen: Erforsche eine Vielzahl von Aerial-Yoga-Posen und -Sequenzen, die Elemente von Balance, Kraft und Flexibilität integrieren. Deine Trainerin wird Modifikationen und Variationen anbieten, um alle Erfahrungsstufen zu berücksichtigen.
- Ausgleich und Entspannung: Beende deine Praxis mit beruhigenden Dehnungen und Entspannungstechniken, die deinem Körper und Geist helfen, Spannungen loszulassen.
- Abschließende Meditation: Schließe deine Klasse mit einer kurzen Meditation oder Achtsamkeitsübung ab, um dich im gegenwärtigen Moment zu erden und Absichten für den Rest deines Tages zu setzen.
Bereit, deine Balance zu finden?
Egal, ob du neu im Yoga bist oder bereits erfahren – Aerial Yoga bietet eine unterhaltsame und lohnende Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen, deine Kraft und Flexibilität zu verbessern und ein Gefühl der Schwerelosigkeit und Freiheit in der Luft zu erleben.
Komm zu uns und heb deine Yoga-Praxis heute auf eine neue Ebene!
